毎月のストレスにさよなら！生理との上手な付き合い方
女性と切っても切れないのが生理。生理痛や月経前症候群（PMS）、デリケートゾーンの蒸れや痒み。生理前から始まるちょっとしたストレスと、上手に付き合えたらいいですよね。今回は生理ストレスに対するセルフケアについてご紹介します。
出血の日数や、出血量の目安
個人差が大きい生理ですが、平均出血持続日数は３～７日と言われています。
出血量の平均は50～120ccで、これより極端に出血が多く、ナプキンの交換が１時間おきだったり、逆に少なくてすぐに生理期間が終了する場合は無排卵月経や他の病気が隠れている可能性があります。出血の日数や出血量の異常を感じた場合は、すぐに婦人科へ受診されることをおすすめします。
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生理痛に速攻効くツボはどこ？
生理痛の緩和に効くとされるのが、足の親指外側にある「隠白（いんぱく）」というツボです。左右両方の親指の爪の生え際にあるので、手の親指と人差し指でつまむように押してください。
また、内くるぶし（親指側）から指４本分上にある「三陰交（さんいんこう）」は指の腹でゆっくりと押すことで、生理痛の緩和だけでなく、更年期障害の症状緩和にも効果的なツボです。膝の内側のお皿から指３本分上がったところにある「血海（けっかい）」は、生理痛緩和の他にも経血量の調整や貧血の予防のツボでもあるので、ご自身の症状に合わせて最適なツボを押すようにしてください。
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肌荒れを緩和するCBDとは？
CBDとは、麻からとれる成分の１つ「カンナビジオール」のことです。CBDは肌の炎症や傷、湿疹などの肌荒れを緩和してくれます。また、月経前症候群など生理によるホルモンバランスの乱れや肌荒れにも効果があると言われ、体の様々な不調をリセットしてくれるとして注目を浴びています。体に塗って使うタイプや舌に直接垂らすタイプ、スプーンで飲むタイプがあり、海外ではコーヒーに入っているなど日常的にも摂取しやすい製品が販売されています。普段お使いの化粧水や美容液と一緒に使用可能ですので、毎月の生理による様々な症状でお悩みの方は、CBD製品をプラスしてみてはいかがでしょうか。
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今すぐ使いたい！今注目のCBDを配合した「SHRI SILA」
「SHRI SILA」 は、肌の保湿やシミ・シワの抑制に働きかけます。 毎日使うスキンケアアイテムだからこそ、成分や容器にこだわっており、植物由来の天然成分100％なので肌の弱い方も安心してお使いいただけますし、エアレス容器で充填時から密封状態にすることで酸化を防ぎ、新鮮な状態を維持します。
