紫外線のダメージ肌に 旬のトマトでおいしく美肌へ
緑黄色野菜の代表として、トマトが体にいいらしい…というのは、なんとなく皆さんご存じかと思います。実は、トマトは、肌にも良い効果がたっぷりなのはご存じですか？ 紫外線の気になるこれからの季節に、トマトを食べて美肌を保ちましょう＾＾
肌に良いことがいっぱいのトマト
トマトに含まれてるリコピンは、抗酸化作用があります。紫外線で作られるメラニンを消してコラーゲンを作ってくれるので、しみやシワを防ぐ効果があります。同じく抗酸化作用のあるβ―カロチンもトマトは豊富に含んでいます。より紫外線対策の効果的にしたいなら、朝にトマトを食べるのがおすすめです。 また、気になる肌の毛穴にもトマトは効果的です。トマトに含まれる豊富なビタミン類は、毛穴が黒ずんでいるメラニン毛穴にも効果的です。
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栄養素の多さで選ぶなら＜ミニトマト＞
ミニトマトは食べれるけど、トマトは苦手……、というかたもいらっしゃると思いますが、ミニトマトでも充分美肌効果を得られます。むしろ、ミニトマトの方が、トマトより栄養素が多いのです。 先ほど上げたβ―カロテンやビタミンも、トマトよりミニトマトの方が多く含まれています。 また、女性に大事な栄養素である葉酸もミニトマトの方が多く含まれているので、貧血気味のかたもミニトマトがおすすめです。 また、食物繊維もミニトマトの方が多く、腸内環境や便秘の改善にも良さそうです。
美肌効果UP！トマトと一緒に食べたい野菜
トマトと一緒に食べると、より美肌効果が高まる野菜をご紹介したいと思います！ オリーブの実や果汁に含まれているオリーブポリフェノールは、トマト同様抗酸化作用がありますので、一緒に摂ることで紫外線対策に効果的です。スープなどで一緒に煮込みましょう。 毛穴対策には、ビタミンCが豊富なパプリカやパセリを一緒に食べましょう。 また、ビタミンC、食物繊維を補ってくれて、更にタンニンという抗酸化作用があるポリフェノールを含むレンコンも、トマトと一緒に食べる組み合わせとしておすすめです。
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今すぐ使いたい！今注目のCBDを配合した「SHRI SILA」
「SHRI SILA」 は、肌の保湿やシミ・シワの抑制に働きかけます。 毎日使うスキンケアアイテムだからこそ、成分や容器にこだわっており、植物由来の天然成分100％なので肌の弱い方も安心してお使いいただけますし、エアレス容器で充填時から密封状態にすることで酸化を防ぎ、新鮮な状態を維持します。
