風呂上りに飲みたい！その飲み物はお風呂効果にプラス？マイナス？
お風呂上りは血行がよくなり、発汗で水分を失っていますので、喉も乾いていますよね。すぐにでもなにか飲みたいところですが、実はお風呂上りに飲む物にも、せっかくお風呂で得た効果をマイナスにしてしまうものがあるのをご存知ですか？
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風呂上がりに飲みたいものは？
お風呂上りに飲みたいものといえば、大人のかたなら、やはりキンキンに冷えたビールでしょうか。温泉や銭湯においてある、コーヒー牛乳やフルーツ牛乳も思い浮かびますね。炭酸のジュースが好きなかたもいると思います。 でも実はその飲み物、あまりお風呂上りにはおすすめできないかもしれません。
風呂上がりに冷たいものは避けよう
お風呂上がりのほてったところに、冷たい飲み物をごくごく飲んでさっぱりしたい！ というかたは多いのではないでしょうか？ しかし、冷たい飲み物を飲むと、血行が悪くなってしまい、せっかくお風呂で血行を良くした効果が薄れてしまうだけでなく、水分が吸収されずにむくみの原因になることも。
風呂上りには温かいものを
お風呂の効果をプラスにするためには、おすすめなのは温かい飲み物です。お風呂に入ると、多い場合だと８００ｍｌもの水分を失ってしまうと言われます。お風呂上がりの水分補給は、脱水を防ぐためにもとても重要です。 お風呂上がりに熱々の飲み物はちょっと…というかたは、常温でも結構です。体を冷やさないことが大事ですね。
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おすすめ！ リラックス効果を高めるハーブティー（カモミール・ジャスミン）
温かい飲み物の中でもおすすめなのが、ハーブティーです。ノンカフェインのハーブティーは、利尿作用が低いため、お風呂上がりの水分補給にも適していますし、カモミールやジャスミンはリラックス効果で睡眠の質の向上も期待できます。飲みすぎなければ、美容効果が高いローズヒップティーもおすすめです。 独特なかおりが苦手なかたは、ミネラルが含まれている暖かい麦茶でもいいでしょう。
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